آب لیمو

نه تنها یک چاشنی خوشمزس بلکه به عنوان یک سفید کننده طبیعی هم عمل میکنه. آبلیمو دارای ویتامین C زیادی است،  و یک آنتی اکسیدان قوی است که کلاژن سازی را تقویت می کند. زمانی که آبلیمو را روی لکه ی باقیمانده از جوش میزنیم این لکه روشن تر و روشن تر شده و به مرور زمان از بین میرود.

عسل

یکی دیگر از مواد غذایی بسیار مفید برای پوست، عسل است. عسل را شب تا صبح روی پوستتان بگذارید و سپس بشویید. برای افزایش اثربخشی آن میتوانید جوی دو سر را هم به عسل اضافه کنید. پس از چند بار استفاده از این ماسک متوجه درخشش و شفافیت پوستتان شوید.

آلوئه ورا

این گیاه به طور معجزه آسایی برای پوستتان مفید است . برای رفع کردن اسکارها باید ماده ی ژله ای داخل برگ آلوئه ورا را خارج کرده و بر روی پوست بمالید و پس از نیم ساعت بشویید. این گیاه تاثیر چشمگیری در شفافیت پوست دارد.

سیب زمینی

ممکنه به نظرتون عجیب و غریب بیاد که سیب زمینی میتونه در درمان اسکار موثر باشه، اما تاثیرش بینظیره. سیب زمینی را به تکه های کوچک تقسیم کنید و بر روی پوستتان بگذارید و تا زمانی که خشک نشده از روی پوست بر ندارید و این کار را برای حدود ۱۲ دقیقه تکرار کنید (سیب زمینی زود خشک میشود) . همین کار را با گوجه فرنگی (به شرطی که به آن حساسیت نداشته باشید) هم میتوانید انجام دهید. سیب زمینی علاوه بر خواص غذایی ، ماده ای اثر بخش در شفافیت پوست است. آب عصاره سیب زمینی و گوجه فرنگی برای پاکسازی منافذ پوست هم بسیار موثر است.

روغن درخت چای

این روغن از یک درخت خاص، که بومی اسرالیا است به دست می آید و خواص ضد عفونی کنندگی فوق العاده ای دارد. استفاده از آن برای اسکاری که هنوز قرمز و تازه است، بسیار موثر خواهد بود و در کل برای پوست عالی است.

ویتامین E

ویتامینی بسیار مفید برای پوست است که به عنوان یک مرطوب کننده عمل میکند. ویتامین E باعث میشود که اسکارها، کمتر قرمز و ملتهب به نظر بیان. کمبود این ویتامین باعث خشکی پوست میشود . بنابر این سعی کنید ویتامین E  مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.میتوانید برای تامین این ماده از مکمل های غذایی (قرص) استفاده کنید و یا مستقیما آن را از مواد غذایی مثل بادام، گوجه فرنگی، زردآلو و … دریافت کنید.

دارچین

چوب دارچین را به صورت پودر درآورید و با یک قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید. این ترکیب را تا ۱ ساعت بر روی اسکار قرار دهید و سپس بشویید.

همه ی این روشها میتونه برای خلاص شدن از شر اسکار ها بهتون کمک کنه . اگر مشکلات همچنان ادامه داشت با یک دکتر مشورت کنید .

نوشته چطور به طور طبیعی از شر لکه های جوش خلاص بشیم! اولین بار در پریم رز ارگانیک. پدیدار شد.

حالا حتما از خودتون می پرسید که چطوری این مقدار بتاکاروتن رو به بدنمون برسونیم؟! یه راه حل خوشمزه براش وجود داره.

در اینجا طرز تهیه ی چند اسموتی خوشمزه با مواد غنی از بتاکاروتن مثل اسفناج، کلم و هویج رو براتون می گم.

اسموتی فوق العاده ی انبه

میوه  ها و سبزیجات نارنجی به طور معمول حاوی کاروتنوئیدها هستند و انبه هم از این قضیه مستثنی نیست؛ در هر پیمانه انبه، ۲ میلی گرم بتا کاروتن وجود دارد، که تقریبا ۲۰۰۰ برابر مقداری است که یک فرد بالغ باید روزانه کاروتن دریافت کنه!

طرز تهیه:

• ¼ پیمانه انبه
• ¼ پیمانه آووکادوی رسیده
• ¼ پیمانه ماست بدون چربی (ترجیحا ماست وانیلی)
• ۱ قاشق غذا خوری آبلیموی تازه
• ۱ قاشق غذا خوری شکر
• ۶ تکه یخ

ابتدا انبه و آووکادو را در مخلوط کن ترکیب کنید و سپس ماست، آبلیمو، شکر و یخ را به آنه اضافه کنید و تازمانی که مخلوطی کاملا یکدست داشته باشید ادامه دهید. در آخر هم می تونین لیوان رو با یک تکه توت فرنگی یا انبه تزئین کنید.

اسموتی سبز

برگ های سبز یکی دیگه از منابع غنی از کاروتنوئیدها هستند. مثلا یک فنجان بروکلی، ۱۰ برابر مقدار ورد نیاز شما در روز، کاروتنوئید دارد. اصلا نیازی نیست که در مورد خوردن بیش از حد مورد نیاز روزانه از کاروتنوئید ها نگران باشید، چراکه ممکن نیست از طریق خوردن غذاهای طبیعی که حاوی کاروتن یا ویتامین A هستند دچار مسمومیت بشید، این نگرانی زمانی میتونه درست باشه که شما از مکمل های غذایی ویتامین A استفاده می کنید.

طرز تهیه:

• ۱-۲ فنجان آب
• ۱ مشت اسفناج
• ۱ مشت کاهو
• ۲ ساقه ی کرفس
• ۱ خیار خورد شده
• ¼ سیب سبز
• ۱ گلابی خورد شده (۱¼ پیمانه انبه یخ زده)
• ۱ موز خرد شده
• آب لیموی تازه

همه ی مواد را تا زمانی که به یک مخلوط کاملا یکدست برسید با هم مخلوط کنید.

اسموتی طالبی

این اسموتی حاوی ۶ میلی گرم بتاکاروتن و مقداری آلفا کاروتن به خاطر وجود طالبی است.

طرز تهیه:

• ۲۰ تکه یخ
• طالبی
• ۳ قاشق غذاخوری شکر
• فنجان ماست
• قاشق چایخوری زنجبیل تازه خورد شده

همه ی مواد را تا رسیدن به یک مخلوط پوره مانند با هم ترکیب کنید.

اسموتی ویتامین C

پرتقال و کلم موجود در این اسموتی، حاوی ۶ میلی گرم بتاکاروتن است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

طرز تهیه:

• ۱ پیمانه کلم پیچ
• ۲ عدد کیوی بزرگ (پوست کنده و خرد شده)
• پیمانه آب پرتقال تازه
• ۱ ساقه ی کرفس خرد شده
• ۶ تکه یخ

اسموتی زردآلو

زرد آلو یکی از غنی ترین منابع کاروتنوئید هاست، زردآلوی موجود در این اسموتی مقدار ۶ میلی گرم بتاکاروتن را برای بدن ما فراهم میکند.

طرز تهیه:

• ۱۲ عدد زرد آلو ( می تونین از کنسرو زردآلو استفاده کنید)
• ۱ پیمانه شیر کم چرب
• پیمانه ماست (ترجیحا ماست وانیلی)
• قطره عصاره بادام

مواد بالا را با هم ترکیب کنید و از این نوشیدنی تابستانی لذت ببرید.

اسموتی میوه و سبزیجات

ترکیب هویج و اسفناج در هر لیوان از این اسموتی مقدار ۴ میلی گرم بتاکاروتن برای شما فراهم میکند. علاوه بر این آنتی اکسیدان موجود در انواع توت ها، خاصیت ضد پیری فوق العاده ای بر پوست شما خواهد داشت.

طرز تهیه:

• پیمانه آب پرتقال
• پیمانه ماست کم چرب (ترجیحا وانیلی)
• ۱ پیمانه برگ تازه ی اسفناج
• ۱ پیمانه از انواع توت ها، به دلخواه (توت فرنگی، شاتوت، توت و …)
• نصف موز خرد شده
• ۳ عدد هیج

همه ی مواد را تا یکنواخت شدن کامل آنها مخلوط کنید.

اسموتی الهه ی سبز

این نوشیدنی را به خاطر داشتن مقدار ۲۰ برابر بیشتر از میزان توصیه شده روزانه بتاکاروتن، حتما بنوشید.

طرز تهیه:

• ۱ پیمانه اسفناج
• ۱ پیمانه خیار خرد شده
• آووکادو، پوست کنده و خرد شده
• ۱ کیوی بزرگ، پوست کنده
• پیمانه یا ماست کم چرب (وانیلی)
• پیمانه آب پرتقال
• پیمانه برگ نعناع

همه ی مواد را با هم مخلوط کنید و از طعم بی نظیر این نوشیدنی لذت ببرید.

نوشته ۷ اسموتی برای پوستی زیباتر اولین بار در پریم رز ارگانیک. پدیدار شد.

در اینجا به ۴ روغن طبیعی که فواید بسیاری برای پوست دارند اشاره می کنیم:

روغن اسطوخدوس

این روغن در صدر روغن های طبیعی مفید برای پوست قرار دارد. این روغن تاثیر بسزایی در بهبود وضعیت پوست، سوختگی، بریدگی و همچنین ارتباطات سلولی پوست دارد. قطعا خطرناک ترین عامل صدمه زننده به پوست، رادیکال های آزاد هستند ( سموم، مواد شیمیایی، آلاینده ها و …). این رادیکال های آزاد، عامل اختلال در سیستم ایمنی بدن ما هستند و از این طریق به بدن ما، از جمله پوستمان، صدمه می زنند. برای مبارزه با این عوامل خطرناک و مخرب، به آنتی اکسیدان ها نیاز داریم. طبق بررسی های اخیر، روغن اسطوخدوس ۳ تا از قوی ترین آنتی اکسیدان ها، شامل گلوتاتیون، کاتالاز و سوپراکسید دسموتاز را در خود دارد. ترکیب این روغن به همراه روغن نارگیل، به دلیل وجود خاصیت ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی، تاثیر بسیار عمیق تری بر پوست خواهد داشت. فقط کافیه ۱۰ قطره از این روغن رو با ۲۸ گرم آلوئه ورا مخلوط کنیم، تا بهترین ترکیب برای بهبود شدیدترین آفتاب سوختگی ها، خشکی پوست و بریدگی های خفیف و جای زخم رو داشته باشیم. همچنین ترکیب این روغن با روغن دانه ی رز و ماساژ آن بر روی صورت و گردن، موجب افزایش گردش خون و تاخیر در بروز علائم پیری پوست می گردد.

بوی روغن اسطوخدوس باعث دور شدن بسیاری از حشرات مثل پشه، مگس و پروانه ها میشه! بعضی افراد برای جلوگیری از نیش حشرات از این روغن روی پوستشان استفاده می کنند، پس گزینه ای مناسب برای راحت شدن از حشرات مزاحم تابستان است! حتی زمانی که دچار گزیدگی توسط حشرات شده اید هم استفاده از این روغن باعث کاهش درد، سوزش و حتی التهاب ناشی از نیش حشرات می شود.

این روغن برای بهبود اختلالات تنفسی ناشی از عفونت، عفونت سینوسی، آنفولانزا، سرماخوردگی، آسم و برونشیت به شدت توصیه می گردد. برای این منظور، می توانید روغن را به صورت بخور استفاده کنید و یا روی پوست گردن، قفسه سینه و پشت ماساژ دهید. بخار روغن اسطوخدوس دارای خاصیت ضد باکتریایی است که می تواند عفونت ها را از بین ببرد و تاثیر بسزایی در درمان سرطان سینه دارد.

روغن دانه ی انار

این روغن، به دلیل فواید بیشماری که دارد، در طول تاریخ همواره مورد استفاده بوده و به عنوان یکی از خوردنی های شفابخش در نظر گرفته میشده است.

روغن دانه ی انار گزینه ی بسیار منامیوه ی انار دارای خاصیت ضدپیری فوق العاده ای است، و این خاصیت بیش از هرجا، در روغن دانه ی انار یافت می شود. حتما اگر روغن دانه ی انار را دیده باشید، متوجه رنگ قرمز تیره ی آن شده اید. این رنگ به دلیل وجود بیوفلانوئید هاست که پوست شما را در برابر نور خورشید محافظت خواهد کرد، به طوریکه می توانیم آن را بهترین مرحم برای آفتاب سوختگی بدانیم. این روغن دارای SPF طبیعی است و می تواند به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی استفاده شود. پس اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، این روغن بهترین گزینه برای تسکین شماست.

روغن گل رز

یکی از بهترین روغن ها برای مبارزه با پیری پوست است! پس بین خانم ها کلی طرفدار داره! این روغن به خاطر رایحه و عطر دل انگیزش هم بسیار معروف است. روغن گل رز، با کمک به بهبود گردش خون و جلوگیری از شکستن کلاژن ها در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست (الاسیته ی پوست) موثر است و مانع از ایجاد چروک در پوست می شود.

این روغن سرشار از ویتامین A است که به آن اسید رتینوئیک هم گفته می شود و در از بین بردن عمق چروک ها و خطوط کم عمق پوست هم موثر است، علاوه بر این با تحریک رشد سلولی (بازسازی سلول های جدید) و تولید کلاژن موجب بهبود پوست های آسیب دیده می شود.  ترکیب مغذی دیگری که در این روغن دیده می شود، اسید های چرب ضروری مثل، اسید لینولئیک  امگا ۳ و اسید لینولئیک  امگا ۶ می باشد. این ترکیبات در بهبود ظاهر پوست، حالت ارتجاعی پوست و بافت آن بسیار موثرند.

روغن گل رز با توجه به بافت سبک خود، برای کسانی که می خواهند پوستی شاداب و سرحال، بدون احساس چربی داشته باشند بسیار موثر است.

روغن گل شمعدانی

این روغن با رایحه ای فوق العاده، یکی از روغن های مورد علاقه ی من، برای پوست و موست. از فواید این روغن، می توان به کاهش ریزش مو، انقباض منافذ پوست و تنظیم چربی پوست اشاره کرد. این روغن همچنین استحکام بخش و قوام دهنده ی پوست است و بازسازی سلولی و گردش خون رو بهبود می بخشد.

روغن دانه ی شمعدانی، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و با عملکرد خود، اکسیژن رادیکال های آزاد، که سلول های سالم پوست را تخریب می کنند، از بین می برد. می تونید با استفاده ی ۱۰ قطره از این روغن در وان حمام، علاوه بر رایحه ی بی نظیر، پوست خود را در برابر ایجاد لک و تیرگی محافظت کنید.

روغن بادام

روغن دیگری که برای مبارزه با پیری و چروک پوست توصیه می شه، قطعا روغن بادام است. ویتامین E و K موجود در این روغن، برای بازسازی پوست، به خصوص حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، و بهبود گردش خون بسیار مفیدند.

بر طبق تحقیقات کلینیکی انجام شده، روغن بادام دارای خواص نرم کنندگی است که به جوانسازی و لطافت پوست کمک کرده و تن و رنگ پوست را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این روغن به طور طبیعی دارای خاصیت ضد UV است و این خاصیت، آن را برای کسانی که ساعات طولانی در معرض نور آفتاب هستند، انتخاب مناسبی می کند. استفاده از روغن بادام به صورت موضعی، آسیب ها و حساسیت های پوستی ناشی از اشعه ی UV را از بین می برد.

برای کاهش اثرات پیری بر پوست، می توانید روزی یکبار، پس از حمام، ۱۰ روغن بادام را روی پوست ماساژ دهید. این روغن بسیار سبک و ضد حساسیت است، بنابراین برای افرادی که پوست حساسی دارند بهترین انتخاب است. حتی برای خلاصی از چروک های زیر چشم، می توانید از روغن بادام استفاده کنید.

نوشته روغن های طبیعی برای سلامت پوست اولین بار در پریم رز ارگانیک. پدیدار شد.

روغن آرگان از میوه درخت آرگان که در Morrocco  می روید تهیه می شود. به همین دلیل این روغن گاهی روغن موراکو نامیده می شود. روغن آرگان سرشار از ویتامین E ، اسید فولیک، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های فراوان می باشد و از موهای شما در برابر اشعه uv   و آسیب های محیطی دیگر محافظت می کند .

روغن آرکان برای موهای شما مثل معجزه می مونه، چند قطره از این روغن جادویی نه تنها موهای شما را در برابر حرارت محافظت می کند بلکه موهای شما را مرطوب نگه داشته و خشکی مو را کاهش می دهد. این باعث نرمی و لختی   موهای شما خواهد شد. به علاوه این روغن به اندازه روغن نارگیل چرب نیست و در نتیجه برای استفاده مکرر بسیارمناسب  است .

نحوه استفاده:

چند قطره (۴-۳ ) از این روغن را در کف دستانتان ریخته، دستهایتان را به هم بمالید و داخل موهای مرطوب خود ماساژ دهید. سعی کنید که این روغن را فقط به ساقه موهای خود بزنید. از این روغن می توانید به صور روزانه هم استفاده کنید. من معمولا این روغن را قبل از اینکه موهام رو سشوار کنم استفاده میکنم و موهام بسیار خوش حالت و درخشان می شه.

۲- روغن کرچک (castor oil)

روغن کرچک از دانه کرچک تهیه می شود و از آنجا که سرشار از ویتامین E و مواد معدنی و پروتینی است، برای رشد سریع مو بسیار مفید می باشد. این روغن با عث تقویت کراتین مو شده و در نتیجه به شما موهای سالم و پرپشت هدیه می دهد. برای خرید این روغن به نحوه تهیه این روغن توجه کنید و مراقب باشید که این روغن با روش حرارتی تولید نشده باشد .

روغن کرچک همچنین از ریزش مو جلوگیری کرده و با عفونت های پوستی و شوره سر (که منشاء قارچی دارند )مقابله می کند، همچنین به عنوان یک نرم کننده و مرطوب کننده طبیعی عمل می کند.

نحوه مصرف :

روغن کرچک بسیار غلیظ است بنابراین به شما پیشنهاد می کنم که این روغن را با چند قطره روغن زیتون مخلوط کرده و سپس آن را به ریشه مو و ساقه  موهای خود بزنید و بعد از بیدار شدن از خواب آن را با آب ولرم بشویید .

۳- روغن جوجوبا (Jojoba)

این روغن از گیاه جوجوبا که در آمریکای جنوبی رشد می کند تهیه می شود و ساختار شیمیایی آن بسیار شبیه به ساختار روغن طبیعی است که کف  سر ما تولید می کند .به همین دلیل بدن این روغن را به سرعت جذب کرده و به آن واکنش نشان نمی دهد . روغن جوجوبا مانند روغن نارگیل باعث آب رسانی به موهای شما می شود و در درمان خشکی و شوره سر بسیار مفید  می باشد .

نحوه استفاده:

این روغن را ۳۰ دقیقه قبل از استحمام یا قبل از خواب به موهای خود بمالید .اگر بوی روغن جوجوبا را دوست ندارید می توانید چند قطره روغن استخدوس یا اکالیپتوس به آن اضافه کنید. شما همچنین می توانید چند قطره از این روغن عالی را به نرم کننده های خود اضافه کنید و یا چند قطره (۳-۲ قطره) آن را بعد از استحمام به انتهای ساقه موهای خود بزنید.

۴- روغن زیتون (Olive oil)

روغن زیتون روغنی است که احتمالا راجع به خواص آن زیاد شنیده اید و حتما در پخت و پز از آن استفاده می کنید. روغن زیتون یک مزطوب کننده بسیار عالی است  و از موهای شما در برابر حرارت مراقبت می کند و به نرمی و لطافت موها کمک می کند . استفاده مکرر از روغن زیتون باعث می شود که موهایی سالم و براق داشته باشید (بخصوص اگر موهای شما آسیب دیده و خشک است )و استفاده از این روغن همچنین سفید شدن مو را به تأخیر می اندازد.

نحوه استفاده :

هفته ای یک بار ۲-۱ قاشق غذا خوری از روغن زیتون را به قسمت خشک و آسیب دیده موهای خود بزنید و بعد از ۳۰ دقیقه با آب ولرم بشویید .این روغن به ساقه مو می چسبد پس برای اینکه موهای شما چرب نشود ،موهای خود را خوب آبکشی کنید .بعد از این مرحله شما دیگر نیازی به استفاده از نر م کننده مو نخواهید داشت .

حالا که اطلاعات خوبی راجع به این روغن ها بدست آوردید ،ممکنه بپرسید که چگونه باید از بین همه محصولاتی که در بازار وجود دارد بهترین آن را انتخاب کنم و یا اینکه کدام روغن برای شما از همه موثر تر  است .

اگر یک روغن برای شما جواب نداد روغن های دیگر را انتخاب کنید .من به شخصه یک ماسک روغن برای خودم درست می کنم که اگر علاقه داشته باشید می توانم دستور آن را در پست های بعدی برایتان شرح دهم.

Label  محصولاتی را که در بازار وجود دارد با دقت مطالعه کنید، برندی را انتخاب کنید که از مواد ارگانیک تهیه شده اند و نه از مواد شیمیایی مضر .

صرف اینکه روغنی برای موهای دوستان  و بستگان شما بخوبی کار می کند، لزوما به این معنی نیست که این روغن  برای شما هم مفید است. بهترین روغن را با توجه جنس موهای خود و مشکلات احتمالی که با آن موجه هستید انتخاب کنید.

نوشته روغن‌های دوست داشتنی مو اولین بار در پریم رز ارگانیک. پدیدار شد.